Meine Bestleistungen für dich:
Training
Maßgeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse.
Gesunde Ernährung
ausgewogen und perfekt in deinen Alltag integriert.
Coaching
Fachwissen, Motivation und immer wieder neue Impulse.
Training
Egal, ob du eine medizinische Vorgeschichte mitbringst, du ein Workout-Neuling bist oder dein Training auf das nächste Level bringen möchtest – Ich stehe bereit, um dich zu beraten, zu motivieren und anzuleiten.
Du erhältst ein maßgeschneidertes Programm, das genau auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wir entscheiden gemeinsam, was du brauchst und was am besten zu dir passt, damit du langfristig Spaß hast und nachhaltig deine Ziele erreichst.
Gesunde Ernährung
Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder einfach mehr Energie?
Wir gestalten zusammen eine für dich passende Ernährungsform, die nicht nur ausgewogen ist und gut schmeckt, sondern sich auch wunderbar an deinen Alltag anpasst.
Coaching
Ich kann dir immer wieder neue Impulse geben und dir so die beste Betreuung geben, die du auf deinem Weg zu deinem gesunden Ich brauchst.
Für deine bestmögliche Betreuung, bin ich für dich auch zwischen unseren Terminen über Whatsapp erreichbar und kann dir so auch spontane Fragen beantworten oder bei Problemen helfen.
Bestelsitungen für dich - Angebotsübersicht
FAQ
Was umfasst das kostenlose Beratungsgespräch?
Das Beratungsgespräch dient dazu, dass wir uns ca. 60 Minuten zeit nehmen um uns gegenseitig kennenlernen und du mir von deinen Zielen und gesundheitlichen Hintergründen erzählen kannst.
Wo findet das Training oder die Beratung statt?
Das hängt ganz von deinen Zielen und deinen individuellen Wünschen ab. Einer der vielen Vorteile von Personal Training ist die Flexibilität. Daher können wir bei dir Zuhause, im Fitnessstudio, im Park, im Schwimmbad, im Büro oder auch online trainieren. Ganz wie es dir gerade passt.
In welcher Stadt kannst du das Personal Training buchen?
Hauptsächlich bin ich in Ratingen, Düsseldorf und Umgebung unterwegs. Solltest du woanders wohnen, schreib mir doch gerne trotzdem eine Mail, dann finden wir sicherlich eine Lösung.
Wie beginnt das Personal Training und/oder die Ernährungsberatung?
Nach deinem kostenlosen Beratungsgespräch mit mir wird es Zeit für deinen ersten Check-up. Hierbei kann ich mir mit Hilfe von Tests und Messungen ein Bild von deinem aktuellen Gesundheits- und Fitnesslevel machen, sodass wir dann gemeinsam schauen welches Trainingskonzept und/oder welche Ernährungsform zu dir passt.
Was mussst du zur Trainingseinheit mitbringen?
Am besten hast du bereits bequeme Sportkleidung an und bringst ein Handtuch sowie eine Trinkflasche mit.
Was für Tests und Messungen werden durchgeführt?
Zunächst einmal kann ich dich beruhigen, ich werde dir bei dem Termin selbst alles in Ruhe erklären und mir genug Zeit nehmen, damit du dich nicht unter Druck gesetzt fühlst. Wir setzen gemeinsam den Start fest und arbeiten dann zusammen daran dich langfristig besser zu machen, also gibt es bei mir keinen Grund sich Gedanken wegen der Tests zu machen, ganz egal, wie dein derzeitiges Fitnesslevel ist.
Am Anfang jeder Zusammenarbeit steht bei mir ein Gesundheitscheck, welcher z.B. die Blutdruckmessung und Sauerstoffsättigung umfasst, ebenso schauen wir uns mit Hilfe einer Bioimpedanzanalyse deine aktuelle Körperzusammensetzung an (Muskelmasse, Wasser und Körperfettanteil). Auch schauen wir gemeinsam an wie deine Beweglichkeit ist und wie du auf Ausdauer- und Kraftbelastung reagierst.
Der Ablauf wird wie folgt sein:
- Durch ein gezieltes Anamnesegespräch kann ich deinen gesundheitlichen Hintergrund festhalten
- Auf Grundlage deiner Wünsche formulieren wir gemeinsam realistische Ziele
- Wir schauen mit Hilfe einer Waage wie deine Körpermasse sich unterteilt (Körperfett, Körperwasser und Muskelmasse)
Die weiteren Punkte hängen dann individuell von dir und deinem Ziel ab